【健身前后怎么吃长肌肉】
健身前应该选择燕麦、全麦面制品等消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品，训练后摄入少量的蛋白质，有助于修复受损的肌肉，减轻肌肉的疼痛感，能帮助那些碳水化合物摄入量不足的运动员补充糖原储备 。
肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成 。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维 。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称 。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得 。肌肉:解剖结构名 。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系 。
推荐阅读
- 地下城与勇士武器幻化怎么弄
- 怎么剪好看的纸团花
- 怎样防止电子称遥控 电子称怎么才能防遥控
- breeon如何关闭 breeon怎么取消
- 韩国化妆品怎么选
- 海带丝怎么做好吃又简单 这样做的海带丝好吃不上火
- 农村建房前后距离标准
- 破坏领主火球技能怎么修改 火球技能修改方法技巧分享
- 姐姐给我发红包怎么发朋友圈
- 摩托车不戴头盔应该怎么处罚