【产后怎么让盆骨矫正】
![产后怎么让盆骨矫正](http://pic.yunnanlong.com/230325/1154093E6-0.jpg)
小编的骨盆在整个孕期间被撑大了4寸!而且除了变宽还有更恐怖的是骨盆歪斜,因为孕期宝宝的重量造成身体重心的改变 , 还有产后照顾小孩抱上抱下的影响,骨盆一歪斜很容易会腰酸背痛、小腹凸出、骨盆前倾,姿态一不好样子就变老 。这时候可以用瑜伽的动作来矫正骨盆,像是牛面式就是一个很有挑战的动作;骨盆位置正确的人不会特别觉得困难,有歪斜情况的人练习时,会觉得要同时保持两边臀部稳定地坐好都很难,可垫一块瑜伽砖在臀下练习 , 慢慢姿势可以矫正,紧绷的下半身也会觉得轻松 。
推荐阅读
- ios13怎么关闭震动
- 显卡驱动怎么安装 amd显卡驱动怎么安装
- p20pro怎么开广角 华为p20pro广角怎么用
- 电脑怎么弹出运行 电脑怎么弹出运行面板
- 苹果手机ios13电量百分比怎么设置 ios13怎么调电量百分比
- iphone11pro的超广角怎么用 iPhone11pro超广角怎么用
- 劳动局怎么处理员工纠纷
- 苹果iMac Pro外观怎么样?
- 无妄坡秘境怎么解锁
- 驾驶证有效期前90天怎么计算