对于练习瑜伽的人来说 ， 瑜伽能够帮助调理生理平衡的运动 ， 还能够帮助历练我们的人的情商 。还能够帮助体型偏胖 ， 有失眠症状 ， 还有焦虑症状 ， 关节炎等等患者起到一种缓解的作用 。但是练习瑜伽前有一些事项需要注意的 ， 那么我们现在就来了解一下看看练习瑜伽前注意事项是什么吧 。
【练习瑜伽前注意事项有哪些】练瑜伽有几点应该注意：
1、对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物 ， 四分之一存水 ， 其余四分之一保持空缺 ， 即吃得不要太饱 ， 以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后
一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。
2、暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作 ， 以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作 ， 循序渐进 ， 避免身体受到惊吓 。
3、练习时心情尽量放松 ， 可容许身体一点点酸痛 ， 但不要过度用力或勉强做动作 。
4、练习时不要大笑或说话 ， 要专注地呼吸 。保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。
5、最好能每天练习 ， 做完一个完整瑜伽动作后 ， 记得躺下来摊尸式大休息 。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习 。室内空气要新鲜 ， 可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习 ， 但环境要愉快 ， 比如花园 ， 不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 ， 尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习 。
虽然练习瑜伽有很多的好处 ， 但是瑜伽讲究的是平和 ， 协调的运动 ， 重在调养身心 ， 忌讳心浮气躁之类的 。不要看别人练习瑜伽 ， 自己也练习 ， 一定要看清楚自己是否适合练习瑜伽 。而且练习之前一点要注意以上问题 。这样才能把瑜伽练习好 。
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