【春季宜喝甜味粥】
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法 。中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的补益作用，因此，春季确实适合喝粥 。那么，春季我们应该选择什么食物来煮粥呢?
应选择温性或平性的主料 。在主料的选择方面，最好选择小米、大米、糯米、玉米等性平或性温的食物，以补益脾胃，为一年的健康打下基础，少选择凉性或寒性的食物，如绿豆、荞麦等，以免伤及人体的阳气，不利于春季人体内阴寒之气的消除 。
甘味的辅料不可少 。孙思邈在《千金方》中还指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气” 。意思是说春天人们要少吃点酸味食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气 。因此，春季我们在煮粥时候，最好选择一些山药、大枣等甘味的辅料，待粥熬成后，还可以根据个人口味调入蜂蜜、红糖等食用 。其中山药大枣粥就是不错的选择 。可取米80克，山药50克，大枣20克 。将大米、糯米洗净，与山药、大枣一起放入锅里，加水适量，熬煮至粥稠，每日一次 。
酌加健脾化湿的辅料 。南方的春季雨水较多，因此，生活在南方的朋友在煮粥时还要适当加入一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、赤小豆等 。脾虚湿盛的朋友为了防止湿邪伤身，不妨喝点扁豆粥：将大米50克、薏苡仁20克、冬瓜子仁10克、赤小豆20克、白扁豆15克，共煮粥 。每日1剂，连食1周 。
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