1、新鲜鱼肉 , 鱼肉含有丰富的蛋白质 , 低脂肪 , 低胆固醇 , 而且容易消化 , 可以有效地降低心血管疾病的发病率 , 还能滋补皮肤 。
2、开心果 , 开心果内含有大量的不饱和脂肪酸 , 胡萝卜素等 , 女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量 , 让精神更饱满 。
【每天吃什么对身体好养生】3、核桃 , 大家都知道核桃补脑 , 没错 , 女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白 , 促进指甲生长的同时可以保证精神状态 。
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