【改善小秘方】
1、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。
2、每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床 。若是睡不着可以喝杯热牛奶，或者可以吃动物肝脏或深色食物 。
3、工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好 。
4、不要泡很热的热水或是泡太久 。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼 。
类型五：虚弱型
【对应症状】
1、一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。
2、几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重 。
3、经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血 。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来 。
4、这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力 。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
【改善小秘方】
1、三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类 。
2、早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽 。
3、为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时 。
4、虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的 。
5、建议喝杜仲茶与高丽蔘 。中药可试莲子肉与黄耆 。
【从月经可知自己体质 教你对症调理】
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