你的身体状况如何?是有没有怕冷、贫血,亦或是血液循环不良?作为女人的好“亲戚”,生理期可以反映一个人的体质状况 。如果要想知道自己属于哪种体质,需要怎么样调理,那就仔细观察“大姨妈”期间的生理情况,对照下文吧 。
类型一:血液循环不良型
【对应症状】
1、在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘 。
2、经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多 。生理期会达七天以上 。
3、因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药 。如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能性,需要提高警惕 。
【改善小秘方】
1、血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下 。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些 。
2、要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物 。可以喝些姜黄茶,或是重要的玫瑰花、红花、山楂子;最好多吃黑色、红色、紫色 。生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理 。
3、最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉 。
类型二:怕冷型
【对应症状】
1、一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,保暖会觉得舒服一点 。同时特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高 。
2、生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出 。
【改善小秘方】
1、要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜 。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重 。
2、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。
3、生理期间若是觉得冷,可以尝试抛弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。
4、建议吃辣椒或红葱类温性食物 。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是重要的干姜与肉桂 。
类型三:压力过剩型
【对应症状】
1、一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气 。
2、贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子 。
3、每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失 。
4、经血是一般的红色,是正常的四到五天 。有时会提早,有时迟来 。
【改善小秘方】
1、平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。
2、日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。
3、多吃橘子或喝茶,建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮 。
类型四:贫血型
【对应症状】
1、容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘 。
2、生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久 。
3、经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短 。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上 。
4、生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力 。
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