1、涂抹防晒霜 。首先要选择一款适合自己的防晒霜 。市面上的防晒霜现在有很多种，但主要还是看SPF值 。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大 。
2、穿深色的防晒衣 。阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的 。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线 。如果不穿防晒衣，一定要带遮阳伞 。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的?。蛭〉姆郎勾蠖嘁揽糠郎雇坎? ，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉 ， 起不到防晒效果 。还有遮阳帽和太阳镜都是防晒必备的 。
3、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大 。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜 。暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤 ， 以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。晒后还可以取胜家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美的作用 。
【夏天的防晒措施有哪些】5、补充维生素C 。众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的 。因此，晒后要想美白，一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品 ， 以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
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