主要有以下好处：
1、可适当消耗多余热量，使形体更加匀称 。
2、每天跑步可增强肌耐力，且肌耐力与紧急应变能力有关 。
【男人每天跑步的好处】3、可适当增强心肺功能 ， 使呼吸更加顺畅 。
4、可使体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的少量毒素由汗水排出体外 。
5、可适当减轻心理压力，排除紧张情绪，保持良好的身心状态 。
6、能提高生活品质，促进身体健康，增强抵抗力 。
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