盐水可以帮助排除宿便，清肠前一天要吃清淡一点，准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀 。在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。喝盐水配合瑜伽更有效 。
【盐水怎样清肠排宿便】盐水清肠的作用：盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法 。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果 。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素 。具体作用如下：清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题 。缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的 。减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥 。
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