便秘不能吃哪些食物【便秘不能吃什么,便秘不能吃哪些食物】要缓解便秘问题 ， 每餐都应有意识地多吃粗纤维的主食 。很多便秘的人不敢多吃东西 ， 但其实吃得越少 ， 则粪便越少 ， 大肠内压力越小 ， 导致加重便秘 ， 所以便秘时反而应当多吃如玉米、小米、燕麦片等粗杂粮的主食 ， 这些食物中因为含有比较多的膳食纤维 ， 而膳食纤维是形成粪便的主要成分之一 。有便秘的症状哪些食物不能吃？便秘通网（www.bianmiton.com）专家为你总结了以下几点： 1.忌过食富含蛋白质和钙质的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质 。若摄入过多 ， 会使大便呈碱性 ， 干燥而量少 ， 难以排出 。因此在保证营养的情况下尽量少吃 。2.忌食物过于精细若肉、蛋、奶等吃得过多 ， 而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少 ， 以及饮水不足 ， 会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少 ， 不足以引起排便反射 。3.忌烟酒及辛辣食物烟酒、咖啡、浓茶、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热食物 ， 会使胃肠燥热内结 ， 津液不布 ， 燥屎结滞 ， 因此不宜过多吃 。特别是浓茶、含有鞣酸和咖啡因等物质 ， 能减少胃肠道的分泌和蠕动 ， 有一定的收敛作用 ， 若在便秘期间大量饮用 ， 则可使症状加重 。4.忌过多吃糖糖能减弱胃肠道的蠕动 ， 加重便秘 。并可加重痔疮 ， 肛瘘等疾病的症状 。5.忌过多食用胀气食物和难以消化的食物 。应适当控制食用干豆类、洋葱、土豆、白薯等胀气食物和难消化食物 ， 以免影响胃肠道的消化功能和胃肠道的不舒适感 。另外 ， 便秘通网专家提醒你 ， 不宜进食的水果有菠萝、柿子、桂圆、橘子等 。多饮水掌握饮水的技巧 ， 否则即使喝了水也不一定有什么效果 。每天在固定的时间里饮水 ， 要大口大口地饮但不是暴饮 ， 让水尽快到达结肠 ， 而不是很快被肠道吸收到血液 ， 使粪便变得松软 ， 容易排出体外 。那么 。便秘应该吃什么？多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类 ， 如苹果、香蕉、梨、葡萄、**、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等 ， 可以促进肠道的肌肉蠕动 ， 软化粪便 ， 从而起到润肠滑便的作用 ， 帮助孕妇排便 。日常生活中 ， 不要忽视便意 ， 更不能强忍不便 。更为重要的是入厕时间不能过长 ， 这样不仅使腹压升高 ， 还给下肢回流带来困难 。
便秘不能吃什么？？避免辛辣 ， 油腻 ， 不易消化食物 。
1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果 ， 如芹菜韭菜 ， 香蕉苹果等 ， 促进排便 ， 每天多喝开水 ， 养成按时排便的习惯
2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜 ， 根菜类和海藻类中食物纤维较多 ， 如芹菜、韭菜、**、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等 ， 而且要多喝水 。
3、便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物 。平时注意运动 ， 可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水 。另外也可以吃正分 子水苏 糖补充肠道有益菌 ， 可以平衡菌群 。 ， 以增强肠道的动力 ， 增快肠蠕动 ， 对慢传输型便秘有良好的作用 。
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