地雷一：铁板面+ 奶茶
实话说，这组合小编也超爱，不过早餐店的铁板面酱料一般都是料理包，不只油腻又非常咸 ， 再加上罪恶的精致类淀粉(面条)、加了奶精的调味奶茶 ， 这热量减值爆表，最重要的是没有摄取到任何有助于减肥的营养 。
地雷二：萝卜糕、水煎包+ 豆浆、米浆(有糖)
这应该是非常常见的中式早餐组合，小编也常踩雷，这些用大量油煎的萝卜糕、水煎包热量其实满高的，如果娪执钆浯罅康慕戳?，再加上有糖的豆浆、米浆，高油、高盐、高糖的组合，吃下的就是满满的热量 。
【早餐吃什么增肥】地雷三：可颂、菠萝、起酥面包+ 果汁
常见的几种面包也是地雷之一，像是可颂、菠萝、起酥等 ， 它们在制作过程中都加入大量的奶油，糖含量也非常高，所以热量就可想而知了，如果再搭配市面上贩售的果汁，只要不是现榨的??，一般的含糖量也不低，娨晕认氯サ氖怯? ，殊不知是满满的热量 。
地雷四：培根、热狗堡(三明治) + 含糖饮料
早餐中常见的培根、热狗都是属于过度加工的肉品 ， 这种看不出原形的食物热量一般都很高，而且没有半点营养，再加上通常会涂抹美乃滋、番茄酱等酱料，还有一杯满满的糖的红茶，姷脑绮途鸵丫且桓鲋形绫愕钡娜攘苛耍〈送庀袢庀诶嗟陌庸⑸毡吞酢⒍嗫谖侗垂? ，都属于雷等级的，尽量不要天天碰 。
推荐阅读
- 梦见桅子花开什么意思
- 那仁义礼知信是什么含义
- 男朋友某天突然说你丑是什么感觉 男生说你丑的真正含义
- 淘宝网店怎么升钻 TB店铺升钻有什么用
- 那如果每天吃韭菜要炒熟吗
- emui10稳定版什么时候推送 华为emui10正式版什么时候推送
- TB搜索复兴大道是什么
- 三七是什么
- 给人造成困扰是什么意思
- 贷款买房基本上会有什么样的流程