中医的角度
要根据大自然地规律来调整自己的作息
也就是说 不该有不良习惯
早睡早起 抽烟喝酒等等都是不良习惯
另外就是精气需要内守
也就是说不能早早有性活动
男人要在三八（24虚岁）以后再出现性活动才能保证有个非常好的性能力
一般人能做到以上两点都没问题
其实很简单
但是很多人都不能做到如上两点
另外说到运动
适量就可以了
当然运动也要在适合的时间内运动
一般一天运动不要超过一个小时
也不要太剧烈
运动时间一般在早上或者傍晚最好
晚上或者大白天不建议运动
运动的目的是追求健康的身体
性能力还是在24岁之前就定型了
之后都基本上改变不大
【健身会壮阳吗】
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