1、饮食方面：需要饮食正常，早餐，中餐，晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话，胖很容易 。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食 。不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康 。可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的 。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦 。脸色腊黄 。
2、保持充足睡眠，如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉 。早点睡觉可以舒展一下压力 。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，工作压力是你身体健康的一大威胁 。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解 。
【变胖方法 需要注意哪些方面】3、心情愉快，保持愉快的心情很重要 。去看看电影、散散步什么的 。总之，换一种全新的生活方式 。会发生你在不知不觉中就增肥了；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴” 。有时候消瘦，只是因为想太多 。不管有什么事情，都尽量不要让自己烦恼 。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，所有的烦恼都要抛诸脑后 。将心放宽了，生活也会变得更加美好 。
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