中国蹲什么意思 中国蹲为什么外国人做不到


中国蹲什么意思 中国蹲为什么外国人做不到


【中国蹲什么意思 中国蹲为什么外国人做不到】中国蹲是中国人的蹲姿 。中国人做蹲这个姿势时的基本动作要领是,双腿双膝翻开,两脚完全着地,以臀部贴脚踝 。但是由于大部分的欧美人是做不到这个姿势的,所以才叫它中国蹲 。同时,蹲这个动作对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,可以反映髋、膝、踝的灵活性和对称性 。


    推荐阅读