晚于十点睡觉 晚十点是最佳入睡时段


晚于十点睡觉 晚十点是最佳入睡时段


【晚十点是最佳入睡时段,睡太早容易患心脑血管疾病说说你几点睡?】专家提示,睡眠不好与心血管的关系非常密切 。22:00~23:00入睡的人,心血管发病率最低,随着入睡时间后延,心血管发病率会逐渐增高 。此外,过早入睡也容易发生心脑血管疾病 。睡眠时间在7~8小时,心血管发病率最低,睡眠时间过长或过短,心脑血管发病率都会增加 。总的来说,睡眠时机不合适,睡眠时长不科学,心脑血管发病率都会明显增加 。
【晚于十点睡觉 晚十点是最佳入睡时段】
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