【人体一天需要摄入多少蛋白质】人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关 。一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女 。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1、16克 。如某人体重65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1、16克乘以65公斤等于75、4克 。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克 ， 畜、禽、鱼类100克，蛋类50克，豆类50克，奶类100克 。
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