食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、双糖以及多糖；人不能消化的无效碳水化合物 ， 如纤维素. 。
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、坚果、谷物包括水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果包括甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、蔬菜包括胡萝卜、番薯等 。
高碳水化合物食物有：
【哪些蔬菜中含碳水化合物】面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；
谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；
根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；
水果：香蕉、荔枝、橙、梨、桃等，大多数甜的水果都含有；
零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等 。
推荐阅读
- 哪些属于非氧化性酸
- 泥鳅好卖出去吗有哪些销售渠道
- 哪些蔬菜最补水
- 哪些属于会计档案
- 哪些属于甲类化学品
- 哪些属于四级医疗事故
- 二级建造师报考条件 二级建造师的报考条件有哪些
- 哪些属于杂粮面粉算吗
- 长在水里的植物有哪些 长在水上的植物有哪些
- 2022世界杯阿根廷主力阵容 2022世界杯阿根廷主力阵容有哪些