【五谷杂粮苦荞怎么吃】五谷杂粮苦荞可以泡水喝 ， 最好也可以把适量苦荞麦直接放在锅中 ， 加适量清水 ， 煎至成汤后让人们使用 ， 这样能让人体尽快吸收苦荞麦中含有的丰富营养 ， 也能让它的保健功效得到良好发挥 ， 不过用苦荞麦泡水时需要提前把它炒制一下 ， 如果直接用水浸泡很难让它的营养全部析出 。
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