甘蔗补血效果一级棒!可以补血的水果有很多 。甘蔗就是补血效果非常好的一类水果 。当你不知道什么可以补血的时候 ， 不妨啃上一根甘蔗吧!
【女性防病健身良药甘蔗 补血瘦脸美容齐上阵】
甘蔗是人们喜爱的水果之一 ， 其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
甘蔗其含糖量十分丰富 ， 约为18%～20% 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有补血果的美称 。
甘蔗还是防病健身的良药 。专家认为 ， 甘蔗味甘性寒 ， 甘可滋补养血 ， 寒可清热生津 ， 故有滋养润燥之功 ， 适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症 。
甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 。因此甘蔗还是口腔的清洁工 。同时咀嚼甘蔗 ， 对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼 ， 有美容脸部的作用 。
甘蔗虽然是补血水果之王 ， 但是吃甘蔗也有讲究的 。那些胃不好 ， 容易疼痛的人 ， 就好就是不要吃太多啦!另外 ， 甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用 ， 以防引起呕吐、昏迷等
甘蔗补血的效果通过本文的详细介绍 ， 你是不是也觉得很神奇呢?现在 ， 水果市场可以补血的食物很多 ， 你可以花样着吃 ， 以免太过单调 ， 补血效果一样的好哦!
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