月经是每个女性的“好朋友”，但也有不少白领丽人会在经期出现痛经现象，不仅影响工作状态，影响情绪，甚至使日常生活都受到影响 。但是，你又知不知道，正是因为你自己平时的一些行为，引起自己痛经的呢？
引起痛经的七个原因：
1、饮食习惯不好 。白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经 。
2、工作压力大 。长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象 。
3、作息时间不规律 。白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经 。
4、经常受寒 。在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象 。
5、精神紧张、脾气大 。不少女性会有这样的感觉；每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等 。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素 。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛 。
6、喜欢喝、吸烟 。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治 。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍 。
7、内向孤僻 。如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象 。
如何缓解痛经？
痛经会对女性造成不好的影响，可采用中医穴位按摩的方法来缓解痛经 。
1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次 。
2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟 。
3、以小鱼际掌揉关元、气海穴，各1-2分钟 。
4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右 。
5、进行调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸 。
6、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松后再放下，反复10次 。
【为什么会痛经？7个原因让你躲不过痛经】
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