枸杞是药食两用的食材 ， 可用来煮水代茶饮用、煲汤或泡酒服用 ， 对身体的好处非常大 ， 那么失眠的人可以食用枸杞吗?枸杞能助眠吗?下面就一一作答 。
1、枸杞能助眠吗
枸杞能够起到助眠的作用 。枸杞具有滋阴降火、补肾益精、滋肝明目的作用 ， 对于阴虚火旺所致的失眠多梦、睡不踏实、烦躁不安等症有很好的改善效果 ， 可与阿胶、人参等药物搭配煎水服用 ， 以减轻自身症状 。
2、灵芝能助眠吗
灵芝可以起到助眠安神的作用 ， 其含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质等化学成分 ， 对身体有很好的补益效果 ， 对气血亏虚 ， 或心情焦虑所致的睡不踏实有一定调节作用 。
3、黄芪能助眠吗
黄芪能助眠 ， 其具有补中益气、固表止汗、利水消肿的功效 ， 适当食用黄芪可改善气血亏虚或肾阳虚等引起的入睡困难、睡不踏实等症 ， 建议在中医的指导下 ， 进行辨证施治 。
4、鹿茸能助眠吗
鹿茸可起到助眠效果 ， 其具有温肾壮阳、生津养血的作用 ， 如果是身体气血不足所致的睡不踏实 ， 可适当服用鹿茸口服液 ， 或用鹿茸片泡水代茶饮用 ， 可有效提高睡眠质量 。
结语：枸杞能助眠吗?枸杞具有一定助眠效果 ， 尤其是因阴虚火旺所致的失眠多梦、入睡困难等症有很好的改善效果 ， 但阳虚人群要尽量避免饮用 ， 以免加重失眠症状 。
【枸杞能助眠吗，灵芝能助眠吗】
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