【适用人群】其味酸甜可口，一般人都可以食用 。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃 。经常便秘者适合吃猕猴桃 。成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维C的需要了 。
【特别提示】 人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物 。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是首选的水果 。
【健康红绿灯】猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
弥猴桃的营养价值，皮可以吃吗？【弥猴桃的皮和核功效与作用,弥猴桃的营养价值，皮可以吃吗？】【食物简介】猕猴桃又名毛桃、藤梨 。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃 。因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维 。
【营养功效】常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生 。所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃 。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷 。猕猴耐汪桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘昌粗仔，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。祖国医学认为，猕猴桃甘酸性，能够解热除烦，止渴利尿 。
【适用人群】其味酸甜可口，一般人都可以食用 。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃 。经常便秘者适合吃猕猴桃 。成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维C的需要了 。
【特别提示】 人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物 。想得到维生素C别无他法，只有凳困不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是首选的水果 。
【健康红绿灯】猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
弥猴桃有什么功效猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我孝正们促进肠道蠕动，改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍，因让源此也有非常好的抗氧化效果 。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿巧滑悔病人群食用 。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃 。
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