1、苹果
众所周知 ， 苹果在减肥中发挥了重要的作用 ， 为其个大的特点 ， 可以作为三餐 ， 而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果 ， 具有排毒养颜的好功效 ， 还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠 ， 可有助于消除水肿 。
2、水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素 ， 以及很高的水分 。有助于增加我的饱腹感 ， 减少热量的摄入 。将比起苹果 ， 它的口感更好 ， 酥酥的感觉 ， 又酸又甜 。
3、葡萄柚
一般来说 ， 肥胖人士习惯于高脂饮食 。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说 ， 能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低 ， 多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素 ， 有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外 ， 葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果 ， 还具有消除便秘的功效哦 。
4、蓝莓
【吃什么水果能减肥】蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好 ， 还有减肥美容的功效哦 ， 是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果 ， 而且还具有丰富的纤维素 ， 可以帮助减肥人士增加饱感 ， 从而有效防止身体吸收热量 。不论是减肥还是美容 ， 都要选蓝莓 。
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