【每天谷物摄入量多少克】
每天应该摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g 。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征 。在食用谷类食物时，应注意粗细搭配，经常吃些粗粮、杂粮，多食豆类及豆制品 。主要包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等 。
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