【在家怎么测坐位体前屈】
在家是可以测坐位体前屈的，从双脚直立的位置开始测量 。脚尖位置为0往前就是看厘米数即可 。如果不到脚尖就是负数，依然从脚尖往回量尺子即可 。坐位体前屈训练，热身活动10分钟腿部韧带练习（压腿或踢腿都可）10分钟左右 。立位体前屈：练习方法自选，每组练习10次，每次练习3-4组 。坐位体前屈：练习方法自选，每组练习10次，每次5-6组，每组完成后极限水平保持10秒钟左右（有人辅助效果更佳） 。呼吸配合法：在各组练习过程中不要憋气，进行缓慢呼吸，特别在坐位体前屈练习中，放松身心，效果更佳 。
推荐阅读
- realme Q怎么卸载手机应用程序
- 苹果手机怎么改蓝牙名称
- 导航没声音是怎么解决
- iPhone6怎么蓝牙耳机搜不到 苹果6怎么搜索不到蓝牙耳机
- ukey开票人是管理员怎么修改
- 华为nova3怎么设置双卡4g
- 奥特之王简笔画怎么画
- qq消息怎么不显示内容
- V360i手机一月评测
- 苹果11截屏怎么设置