怎么瘦胯部和臀部
【怎么瘦胯部和臀部】

瘦胯部和臀部可以多做一些抬腿运动,方法是要求减肥者找一张到膝盖处的椅子,将腰骨贴在椅子背上,一脚伸直后慢慢向上举起,直到自己能承受的极限,慢慢放下,循环进行10次,然后换另外一条腿 。臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌;而且人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显著 。
推荐阅读
- iphone11怎么隐藏应用
- 个人怎么办理退休手续
- 都市天际线mod怎么开启
- 怎么设置PPT的页边距大小
- 长辈和前辈怎么区分
- pdf转word怎么转
- 6寸相纸怎么打印设置
- 2020年清明节手抄报内容怎么画
- 微博怎么注册
- 一寸的证件照电子版怎么弄