成年人一天应喝400-500毫升 ， 即两瓶牛奶 ， 建议至少要喝250毫升 ， 即一瓶牛奶 。经济条件许可最好三瓶 ， 即750毫升左右 ， 但不宜超过1000毫升 。
【一天喝多少牛奶为宜】牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 被誉为白色血液 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质 ， 乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸 。乳脂肪多为短链和中链脂肪酸 ， 极易被人体吸收 。钾、磷、钙等矿物质配比合理 ， 易于人体吸收 。
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