利尿的食物 利尿的食物有哪些

利尿的食物有:芦笋、卷心菜、大蒜、冬瓜、柚子等食物 。利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多 。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时,易吸收外周血管水分,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水分增加,使尿的排出增加而达到利尿的效果 。

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1、芦笋
将芦苇作为利尿剂使用的历史可以追溯到古希腊和古罗马时期 。芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果,主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗 。食用芦笋后会感受到一种独特的尿液臭味,这是因为芦笋酸消化后会分解成含有硫磺的化合物 。
2、卷心菜
卷心菜有利于减少体内水分 。人气菜谱“卷心菜浓汤”就是利用了卷心菜的利尿作用以及丰富的水分来到达减肥目的的 。据说古罗马人认为卷心菜可以“拔除”酒精,因而也常用与宿醉后 。此外,富含花青苷的红卷心菜还有抗炎症的作用 。
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3、冬瓜
冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经 。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳 。
4、柚子
【利尿的食物 利尿的食物有哪些】柚子的减肥效果很好 。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效 。

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