优雅的体态，可以使人气质出众，形象也会比实际年龄显得更加的年轻，但部分求美者却常常出现四肢纤细，背后肌肉却厚重的情况 。明明人很瘦背部却肌肉厚重，可能是缺乏锻炼、长期久坐、寒湿气入侵肩背经络、肩背部疾病等原因引起 。
大部分的体态问题是肌肉力量失衡
我们之所以有体态问题，其实本质原因还是肌肉力量失衡 。例如常见的翼状肩问题，也可以同理解释：由于前锯肌、斜方肌和菱形肌三块肌肉力量薄弱而导致的肩胛异常凸起 。
根据用进退废原则，像是肩膀内扣、翼状肩等体态问题，可以通过锻炼相应部位的肌肉，使这些不常用的肌肉发挥起作用 。
缺乏锻炼，造成肌肉退化
现代很多人因为忙于工作而疏于对身体的管理，缺乏体育锻炼，就可能会导致肩颈和背部的肌肉出现退化，久而久之便会导致背部脂肪大量堆积，从而出现背厚的现象 。建议求美者利用空余时间进行一些肩背部运动，可以有效地锻炼背部肌肉，改善背部过厚的症状 。
长时间久坐导致背部肌肉僵硬
现在是互联网时代，很多职员需要长期在电脑前伏案而作，长时间久坐之后会使肩背颈部肌肉变僵硬，影响肩背部的新陈代谢，导致脂肪大量堆积 。建议平时多做一些肩背部的伸展运动来进行改善 。
过度的贪凉引起肩背受寒
寒湿气会入侵肩背经络，致肩背部经络不通畅，从而影响了肩背部的代谢，脂肪代谢减缓，出现肩背部脂肪堆积而显得过厚 。建议平时注意肩背部的保暖，防止邪气入侵 。
患有肩背部疾病
【导致后背厚的因素介绍 后背厚是什么原因造成的】肩背部患有疾患如颈椎肌肉劳损，会导致脊椎旁肌肉代偿性增厚，肩颈部的肩膜炎，由于慢性炎症累积到背部肌群，会使肌肉增大，出现增厚的感觉 。这类患者可通过理疗、康复等方法改善 。
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