【hiit可以天天做吗】能 ， 但不建议每天都做 。hiit训练是高强度锻炼 ， 身体在承受了高强度的训练后 ， 是需要充分的时间来恢复的 ， 如果每天都做hiit训练的话 ， 容易使得身体肌肉疲劳 ， 甚至是带来运动损伤 。高强度间歇性训练（HIIT) ， 是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术 。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量 。一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加 ， 并且制造缺氧状态 ， 导致你的身体在恢复期间需要更多氧气 。
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