绿豆汤比例


绿豆汤比例


绿豆汤比例通常为10:1 , 其主要看个人喜好 , 有些人喜欢吃绿豆 , 可多放绿豆 , 有些人想要多喝绿豆汤 , 可适量少放绿豆 , 建议绿豆和水的比例是1:10为宜 。是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤 , 具有止渴消暑的功效 。
绿豆汤的营养成分比较丰富 , 是经济价值和营养价值较高的一种汤类 , 是中国民间传统的解暑佳品 。绿豆汤有各种煮法 , 口味繁多 , 最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等 。
【绿豆汤比例】营养成分:每100克含蛋白质22.1克 , 脂肪0.8克 , 碳水化合物59克 , 粗纤维4.2克 , 钙49毫克 , 磷268毫克 , 铁3.2毫克 , 胡萝卜素1.8毫克 。维生素B1 0.52毫克 , 维生素B2 0.12毫克 , 烟酸1.8毫克 。所含蛋白质主要为球蛋白类 , 其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少 , 绿豆的磷脂成分中 , 有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等 。

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