![黄豆的功效和作用](http://pic.yunnanlong.com/230411/0351203158-0.jpg)
1、提升免疫
大豆含植物性蛋白质 , 有“植物肉”的美称 。人体如果缺少蛋白质 , 会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。吃黄豆补蛋白 , 可避免吃肉胆固醇升高的问题 。
2、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂 , 它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黄豆有助预防老年痴呆症 。此外 , 大豆卵磷脂中的甾醇 , 有助于增加神经机能和活力 。
3、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收 , 强健人体各组织器官 。另外 , 它可以降低胆固醇 , 改善脂质代谢 , 预防和治疗冠状动脉硬化 。
4、提高精力
大豆中的蛋白质 , 可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能 , 提高学习和工作效率 , 还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
5、美白护肤
【黄豆的功效和作用】黄豆富含大豆异黄酮 , 这种植物雌激素能改善皮肤衰老 , 还能缓解更年期症状 。此外 , 日本研究人员发现 , 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。
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