【如何抖空竹？初级入门】抖空竹是一项很好的健身强体的运动 ， 很多人觉得抖空竹这项运动比较难 ， 其实学习起来并不难 ， 小编就如何抖空竹给大家分享一些经验 ， 希望看到的朋友都能学会抖空竹 。
操作方法01、空竹分为双轮空竹和单轮空竹 ， 初学者建议使用双轮的空竹 ， 这样的话容易掌握平衡度 。
02、空竹一般由杆子、线和空竹三部分组成 ， 拿到后一般要自己要自己绕线 。
03、首先是空竹的启动 ， 分为直接启动和捻线启动 ， 直接启动就是用绳子在空竹轴上绕两个圈开始转动 ， 捻线启动是空竹从绳子的一端从上往下顺时针转动着下来 ， 下来的过程中左右手一高一低匀速旋转 ， 直至空竹平衡 。
04、抖空竹是有起式的 。起动：包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等 ， 在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法 。
动作方法：左竿高 ， 右竿低 ， 靠近空竹放于地面向右侧拉绳 ， 空竹向右滚动 ， 当空竹滚动到右竿近端 ， 左竿向左侧抽绳空竹顺势落下右竿 ， 右竿提器使空竹离地 ， 右竿继续拉 ， 左竿送 ， 使空竹滚动加快 。不离地面的用绳带动空竹地面滚动 ， 体会、理解动作规律 。离开地面绳交叉抖动空竹 。离开地面绳不交叉抖动空竹 。
05、掌握空竹的平衡 。抖空竹过程中的力量要均衡 ， 力量不均衡容易使空竹倾斜 。在转动过程中要按照绳子的方向不断旋转身体 ， 防止绳子打圈 。
06、抖空竹的时候要注意用一只手主要发力 ， 另一只手配合用力 ， 主要发力的手位置稍高 ， 用手腕或者上臂的力量带动空竹转动 。注意的是左手只是附和的 ， 右手上动为主 ， 多抖几次就可以了 。线要经常换的 ， 耐心也必不可少 。
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