小编讲一讲跆拳道的一些腿法 。
跆拳道实战腿法基本动作【跆拳道技巧图解】01、前 踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一 。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中 。
[动作方法]
实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立 。（图②③④）
02、横 踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法 。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法 。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍 。
[动作方法]
实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前方提起（图②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图③）；右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立 。（图⑤）[动作要领]
1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝；
2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180埃崽叻⒘κ保殴亟谟φ箍?br>3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作；
4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米；
5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果 。
03、侧 踢
侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻 。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点 。
[动作方法]
实战姿势站立（图①），身体重心前移，右腿屈膝上提（图②）；左脚尖勾起，以前脚掌为轴外旋约180埃ㄍ饥郏煌保杆偕煜シ⒘Γ医胖毕呦蛴星胺教叱觯?br>力达脚外侧或整个脚掌（图④），踢击动作完成后，右腿迅速放松按出腿路线返回，成实战姿势站立 。(图⑤)
[动作要领]
1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯 。
2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内 。
3)动作完成后，应按原路线返回 。
04、勾 踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创 。
[动作方法]
实战姿势站立（图①）；有脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝提起（图②）；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180埃彝认ス亟谔崞鸩⑾蜃竽诳郏倚⊥扔赏庀蚰谏斐觯熘焙笠越耪莆Φ阆蛴也喟诨鳎硖逅嬷嗲悖ㄍ饥郏魍瓿珊笥彝确潘苫厥粘墒嫡阶耸普玖ⅰ＃ㄍ饥?
[动作要领]
1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣；
2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快；
3)鞭打后要顺势放松 。
05、下劈踢
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部 。比赛巾，运用得当会给对方造成重创 。
[动作方法]
实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心前移至左脚 。以左脚支撑，右腿屈膝抬起（图②）；右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌（图③）；动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立 。（图④）
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