1、番茄 。几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低 ， 用来减肥比较合适 。番茄含有茄红素 ， 食物纤维及果胶成分 ， 可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 ， 而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感 ， 是很好的减肥食品 。
2、葡萄柚 。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液 ， 促进消化 ， 使营养更容易被吸收 。并且 ， 其含有丰富的维生素C ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤 。
3、菠萝 。菠萝属于热带水果 ， 它的蛋白分解酵素相当强 ， 可以促进消化 ， 燃烧脂肪 ， 有助于减少肥胖 。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤 ， 需要注意 。
【减肥晚餐吃什么水果】4、奇异果 。也叫猕猴桃 ， 一直是减肥人群的最爱 ， 含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素 ， 和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果 ， 有防止便秘 ， 帮助消化 ， 美化肌肤和瘦身的奇异效果 。
5、香蕉 。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质 ， 能有效地促进消化 ， 有强化肌肉和利尿软便的功能 。以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 ， 而且它很有饱足感 ， 热量也低 ， 吃上一根就可以果腹 。
