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喝绿茶的好处与坏处

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绿茶是中国的主要茶类之一 ， 是指采取茶树的新叶或芽 ， 未经发酵 ， 经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处与坏处吧！

喝绿茶的好处与坏处


喝绿茶的好处01、绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效 。纵观全部茶叶品种 ， 含有儿茶素最多的是普洱 ， 普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多 。
02、降低胆固醇
科学家曾经在动物上做过实验 ， 证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量 。人体实验表明 ， 它可以抑制血小板聚集 ， 减少动脉硬化的发生 。绿茶中含有黄酮醇 ， 也可以防止血块和血小板肿块 ， 减少心血管疾病 。
03、预防癌症
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成 ， 而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力 。
04、改善记忆力
茶叶里的茶多酚有助于大脑进行局部调节 ， 改善记忆力 ， 提高学习效率 。国外研究证实 ， 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 ， 尤其是老年认知障碍症 。
05、抑菌杀毒
茶叶里的茶多酚有较强的收敛作用 ， 对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。
06、防辐射
国外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 ， 保护细胞不受辐射伤害 ， 对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示 ， 茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ， 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少 ， 效果很好 。
07、清口臭
绿茶中含有氟元素 ， 其中儿茶素可以抑制龋菌 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 。并且在茶中所含的单宁酸 ， 具有一定的杀菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 这样就可以避免口臭的现象发生 。
08、利尿
茶叶里咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外 ， 提高肾脏的滤出率 ， 减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。
09、提神
茶叶里边的咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋 ， 促进神经中枢处于兴奋的状态 ， 达到清心 ， 提神的效果 。
10、美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果 ， 主要方法是用绿茶来洗脸 ， 这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等 。
11、保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品 ， 而且里边含有一定量的氟 ， 可以减少人体对于钙质的吸收 ， 所以它对于防止龋齿 ， 保护牙齿都有很好的效果 。
12、减肥
喝绿茶是可以减肥的 。经过很多的实验证实：一个人如果经常喝绿茶可以起到降低脂肪的效果 ， 从而会让你的身体变得轻盈 ， 可以消化脂肪 ， 让你变瘦 。
喝绿茶的坏处01、有农药残留
茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 。所以切忌喝头遍茶 。
02、大量饮茶伤身
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态 ， 比如说容易造成胃液稀释 ， 不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液 ， 降低胃液的浓度 ， 使胃液不能正常消化食物 ， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
不适宜喝绿茶的情况和人群01、便秘的人
茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 会影响肠胃对食物的正常消化和吸收 ， 导致大便干结,引起便秘 。
02、孕妇
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素 ， 为使胎儿的智力得到正常发展 ， 避免咖啡碱对胎儿的过分刺激 ， 孕妇应少饮或不饮茶 。

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