促进铁吸收的因素有哪些呢

【促进铁吸收的因素有哪些呢】

促进铁吸收的因素有哪些呢


促进铁吸收的因素有:肉、禽、鱼类食物中的“内因子”、维生素C 。体内缺乏胃酸或服用抗酸药,铁的吸收量会明显增加 。维生素C、有机酸、动物性食物及某些单糖也促进铁的吸收 。
除此之外,由于生长发育、月经、妊娠等原因时铁需要量增加可促进铁的吸收 。
铁是血红蛋白的重要部分,而血红蛋白功能是向细胞输送氧气,并将二氧化碳带出细胞 。血红蛋白中4个血红素和4个球蛋白链接的结构提供一种有效机制,即能与氧结合而不被氧化,在从肺输送氧到组织的过程中起着关键作用 。

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