如果按100克计算,每100克鲫鱼的热量大约是108大卡,鲤鱼的热量大约是109大卡,鲢鱼的热量大约是104大卡,鲈鱼的热量大约是105大卡,黄鱼的热量大约是99大卡,鳕鱼的热量大约是88大卡,草鱼的热量大约是113 大卡,罗非鱼的热量大约是98 大卡,带鱼的热量大约是127大卡 。鱼的种类不同,鱼肉的热量也不同 。
![鱼肉热量 鱼肉的营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230415/004J55D4-0.jpg)
鱼肉热量
鱼的种类繁多,它们的热量也各有不同 。每100克鲫鱼的热量大约是108大卡,每100克鲤鱼的热量大约是109大卡,每100克鲢鱼的热量大约是104大卡,每100克鲈鱼的热量大约是105大卡,每100克黄鱼的热量大约是99大卡,每100克鳕鱼的热量大约是88大卡,每100克草鱼的热量大约是113 大卡,每100克罗非鱼的热量大约是98 大卡,每100克带鱼的热量大约是127大卡,每100克鳙鱼的热量大约是100大卡 。尽管鱼有很多种,热量各不相同,但总体来讲,鱼肉的热量并不是很高 。
![鱼肉热量 鱼肉的营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230415/004J5F12-1.jpg)
鱼肉的营养价值
1、鱼身上含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、鱼肝油等,能保护眼组织 。尤其是中老年人,每天吃一些鱼,可以预防老年性的眼底黄斑恶化和视网膜病变 。
2、经常进食鱼肉可以提升脑力运作,对人体的大脑发育有很大帮助 。因为鱼肉中富含DHA,进食之后能够营养大脑神经,有助于智力的发展,人也会变得聪明,保证脑力得到稳定提高 。
3、鱼肉含有大量的蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收 。
【鱼肉热量 鱼肉的营养价值】4、鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 。
推荐阅读
- 什么能促进水的电离
- 瑜伽的功效与作用 瑜伽的功效
- 酒店的毛巾可以用来擦身体吗
- 情人节有意义的礼物 情人节送什么礼物有纪念意义
- 商业性质的公寓有房产证吗
- 夜色阑珊的下半句 夜色阑珊的下半句是什么
- 大红袍是哪里的产地是哪里
- ios12中一键报警的简单步骤
- 当外界温度低于人体温度时的散热方式是
- qq 黑名单在哪里看