做的时候要注意 ， 是腹部用劲 ， 手臂放松平放在身体两边 ， 身体平躺 ， 最好分组做 ， 刚开始一天做3组 ， 每组30个 ， 间隔3分钟 ， 以后慢慢加量 ， 最重要是坚持 。
【小学生仰卧起坐家里怎么练】仰卧起坐是一种很好的锻炼身体方式 。仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 ， 上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 。如此连续进行 。
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