【如何锻炼腰肌】锻炼腰肌方法:杠铃坐姿转体(使腹外斜肌更紧致) , 平板支撑(相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉) , 俯卧两头起(主要锻炼竖脊肌和臀大肌)等 。但是也不要过于锻炼 , 以免拉伤了自己的腰肌 , 或患上了慢性的疾病 , 腰肌劳损之类的 。凡事还是要有一个度 , 这是很重要的 。大家一定要保养自己的腰部 , 平时不要让腰部过劳 。
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