枣仁的功效与作用 枣仁的禁忌人群

核心功效
补充维生素、缓解失眠、滋补肝肾
【枣仁的功效与作用 枣仁的禁忌人群】

枣仁的功效与作用 枣仁的禁忌人群


简介
枣仁又叫酸枣仁 , 由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳 , 收集种子 , 晒干而成 。生于向阳山坡、路旁 , 主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地 。秋季果实成熟时采收 , 去果肉及硬核 , 取种子 , 生用或微炒用 。
功效作用
1、补充维生素 , 枣仁中富含丰富的维生素c , 可以有效补充身体所需维生素 , 维持机体的营养均衡 。
2、缓解失眠 , 枣仁可以缓解失眠的状况 , 可以提升睡眠质量 , 缓解头痛、头晕、疲乏等现象 , 而且还具有一定的降血压作用 。
3、滋补肝肾 , 枣仁可以有效的滋补肝肾 , 用来缓解面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、遗尿、小便频繁等状况 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
枣仁的功效与作用 枣仁的禁忌人群


食用方法
1、枣仁水果茶
准备原料 , 水果切丁 , 水壶中兑水 , 把红茶包和枣仁放进去 , 水果茶键 , 水沸腾放入冰糖 , 水果茶结束程序 , 放入水果 , 保温即可 。喝完兑水继续水果茶键 。
2、枣仁粉小米粥
小米、黑小米淘洗干净 , 将清洗干净的小米、黑小米放入锅中 , 加水大火煮开 , 转小火煮至黏稠 , 加入酸枣粉煮5分钟 , 出锅时放入蜂蜜即可 。

    推荐阅读