夏威夷果一天吃几个 一天吃多少夏威夷果最好
夏威夷果的营养价值很高 ， 但是热量也是很高的
一般来说 ， 一天吃3－5个最好哦
适量对身体既起到补充营养的作用 ， 又不至于热量过高
夏威夷果一天吃多少合适
一天差不多可以食用20克左右 ， 也就是4-5颗 。
夏威夷果好处及功效：
夏威夷果营养成分极其丰富 ， 有“干果皇后”美誉的美味食品 ， 食用部分是果仁 。其功效主要为：调节血脂和益智作用 ， 非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富 ， 其外果皮青绿色 ， 内果皮坚硬 ， 呈褐色 ， 单果重15—16克 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 含有人体必需的8种氨基酸 ， 还富含矿物质和维生素 。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口 ， 有独特的奶油香味 ， 是世界上品质最佳的食用用果 ， 有“干果皇后” ， “世界坚果之王”之美称 ， 风味和口感都远比腰果好 。
【夏威夷果一天吃几个合适】夏威夷果每天吃多少比较合适
夏威夷果每天吃多少 ， 看个人的 ， 只要不难受就行
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