早餐吃什么最好

早餐最好吃一些不油腻又含有丰富营养的食物,比如:豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷以及麦片等食物 。经过一夜的睡眠,前一天的营养几乎消耗完了,所以早上应该吃一些份量小但是营养价值高的食物 。
早餐尽量不要吃什么

早餐吃什么最好



早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的、不新鲜的食物,建议早餐最好吃新鲜的、现做的食物 。
尽量不要吃油腻的食物,空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担,不利于人体健康 。
【早餐吃什么最好】 尽量不要吃口味较重的腌制食品,空腹状态下吃会给肠胃造成刺激,建议少吃或就着白粥食用 。

    推荐阅读