馒头和米饭哪个热量高 减肥吃馒头好还是米饭

【馒头和米饭哪个热量高 减肥吃馒头好还是米饭】馒头的热量比米饭高 。每100g的馒头的热量大约为223大卡,每100g的米饭的热量大约为116大卡,因此米饭的热量比馒头的热量少得多,馒头的热量更高 。

馒头和米饭哪个热量高	减肥吃馒头好还是米饭


馒头和米饭哪个热量高
米饭是碳水化合物和水分含量都很高的主食,是身体所需的热量来源之一 。100g可食用的大米的热量约为116大卡,其热量比馒头的热量少得多 。100g可食用的馒头的热量约为223大卡,比米饭的热量多了约100大卡,因此馒头的热量比米饭的热量高得多 。
馒头和米饭哪个热量高	减肥吃馒头好还是米饭


减肥吃馒头好还是米饭
减肥吃馒头比较好 。因为我们现在食用的白米饭都是精米煮成的米饭,升糖比较快 。馒头相对于米饭来说,含有的蛋白质含量比较高,在减肥中食用会有更好的效果 。在选择馒头时,我们可以尽量选择粗粮馒头,其营养价值更高 。

    推荐阅读