吃饭时尽量细嚼慢咽,或者换一只手拿筷子、勺子,烹调时增大体积,吃饭前充分放松、吃饭时可以悠闲自在、缓慢地吃 。吃饭太快会损伤消化系统、降低食物摄入安全性、造成进食量超出肠胃的承受能力等 。
放慢吃饭速度小窍门
【放慢吃饭速度小窍门】 吃饭前饮用一杯水或一杯酸奶,也可以吃水果,可以减少饥饿感,吃饭时就会放慢吃饭的速度 。
最能降低吃饭速度的是凉拌蔬菜,生的食物不慢慢咀嚼无法咽不下去,吃粗粮的速度比醋白米、白面慢 。
吃饭一般为一日三餐,分吃早饭、午饭、晚饭,也有吃夜宵,吃饭时长辈不上桌、晚辈不落座 。
推荐阅读
- 提高Vista中多线程的下载速度
- 减缓Win Vista 窗口动画的速度
- 加快Windows Vista的关机速度!
- usb30速度 usb30速度是多少
- 航天员是怎么在太空吃饭的
- 十五个人吃饭打一成语
- 世界第一高铁速度多少公里
- 哔哩哔哩APP检测下载速度的方法
- 宇宙飞船里吃饭的问题
- 优酷视频APP设置播放速度的方法