除了身体不适、膝关节受损、心脏病和高血压患者以及体弱者外，其他人都适合夜跑 。
出现感冒、腹泻等身体不适的症状后，应以多休息为主，夜跑不但会增加身体的疲惫程度，还会影响病情的恢复 。如果一定要跑，最好采取间歇式的有氧跑步方式，感到疲惫时，应减速渐停 ， 慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度 。
膝关节受损 。跑步本身对膝关节的负荷就非常大，而夜跑时突发情况比较多，会出现较多的急停和快速启动 ， 这样会大大增加膝盖的负荷，甚至会加重膝关节受损的病情 。
心脏病和高血压患者 。高血压患者多伴随有肥胖等症状，夜跑、夜骑对于这些人群来说，无论是对骨骼还是对自身疾病的控制都不利 。而且夜间的视线不好 ， 心血管意外事件发生后，不容易被立即发现，有可能会延误救治时间 。
【夜跑适合什么人】体弱的人 。夜跑时气温往往比较低，风较凉，本身体质较弱的人跑步出汗后，很容易埋下健康隐患 。而且人在跑步时，血液纷纷流向四肢使其温度升高，一旦感受到冷风，会更容易受到风寒的侵袭 ， 埋下健康隐患 。
推荐阅读
- 隔墙的龙骨叫什么 隔墙的龙骨指的是
- 发泡胶干了以后用什么能溶解
- 拉黑和删除有什么区别
- 市场营销工作的职称是什么
- 滑铁卢比喻什么意思 滑铁卢是什么意思
- 马来西亚盛产什么特产 马来西亚特产介绍
- 为什么雪纺面料会起皱
- 二拜高堂指的是什么
- 蝙蝠的耳朵有什么作用
- 光谱武器箱出什么刀