多喝水及时补充水分
准妈妈们要多喝水，给身体及时的补充水分，这有助于保持呼吸道黏膜的湿润 。这是由于多喝水对体内的新陈代谢有加速的作用，能更快的帮助我们将体内毒素排出 。出门回家后，要及时地清理或拍打衣服上的灰尘等小微粒，对衣服进行清洗，防止细菌滋生、或是感染病毒 。
出门戴口罩 常吃清肺水果
如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，在面对大雾里的水珠、粉尘、污染物时，除了要戴口罩外，还要多吃新鲜蔬菜和水果 。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，这样能起到祛痰止咳、润肺除燥、的作用，少吃刺激性食物 。
适当补充维生素D
雾霾天气紫外线照射不强，太阳少，再加上大雾天准妈妈们减少出门意味着更难以晒到太阳，这就会造成体内维生素D会不足，严重的还会导致孕妇出现精神不好、情绪低落的现象，这时候应该多吃大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等富含维生素D的食物，补充身体缺失的维生素D 。
勤漱口
雾霾能通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，孕妇在用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害 。
推荐阅读
- 冬季孕妇怎么防寒
- 卖油翁是一个什么样的故事 卖油翁是一个怎样的故事
- 2020新版qq怎样关闭精选照片
- 野生牛蛙是保护动物吗
- 怎样注册志愿者
- 盗窃犯罪的刑事处罚是怎样的
- 在手机上怎样下载视频到U盘
- 鹅蛋怎样吃最好
- 怎样榨苹果汁才好喝
- 最快关闭Windows Vista UAC保护的方法