怎么减肥最健康

【怎么减肥最健康】

怎么减肥最健康


1、饮食与运动 , 管住嘴 , 迈开腿是最健康的减肥方法 。
2、推荐肥胖患者 , 每日 , 食用 , 蔬菜 , 水果 , 鱼肉 , 蛋奶等食物 , 要保证营养均衡 , 主食 , 每天150克 , 油25克 , 并且每周至少运动五天 , 每天不少于30分钟有氧运动 , 也可以做 , 无氧运动 , 不建议药物以及抽脂减肥 。

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