1、蝶泳身体姿势：蝶泳在游进中 ， 是以腰际为中心 ， 躯干和腿节奏的摆动 ， 发力点在腰腹部 ， 然后以大腿带动小腿 ， 两腿一起做上下的鞭状打水动作 。
2、蝶泳腿部技术：蝶泳打水时 ， 两腿自然并拢 ， 脚跟稍微分开成“内八字” ， 蝶泳腿的打水动作是由腰部发力 ， 经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的 。
3、蝶泳手臂技术：蝶泳臂的划水是两臂在头前入水 ， 同时沿身体两侧做曲线划水 ， 它的技术环节分为：入水、抱水、划水、推水和空中移臂等几个阶段 。
4、蝶泳配合技术：蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作 ， 同时需后部肌肉大幅度伸展 ， 使头抬至口露出水面时吸气 。吸气的速度要快 ， 头必须在两臂入水前回到原来的位置 ， 慢呼气或者稍憋气后呼气 。
【蝶泳的动作要领 蝶泳的水下划水动作要领】
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